产后肥胖几乎是每个产后妈妈必须面临的问题，也是爱美女士最头痛的事情之一，影响美观并且使得身体行动不便，还对健康不利。

产后肥胖的原因

产后如何快速瘦身?在回答这个问题之前，我们先分析下产妇为什么肥胖的。

1、产妇孕期激素大增并且分泌紊乱，新陈代谢缓慢，引起肥胖；

2、怕胎儿营养不足而摄入过多热量，孕期甚至产后补充营养不等于补充太多能量；

3、没有适量的运动，脂肪没有太多的燃烧途径。

产后怎样才能快速减肥瘦身

产后变成苗条辣妈是每个产妇的美好愿望，但不可操之过急。怎样才能尽快的达到瘦身减肥的效果呢？十月阳光母婴专家给大家如下几点建议，希望有用。

1、坚持对宝宝母乳的喂养

很多宝妈害怕乳房变形或者宝宝吮吸带来的疼痛，减少甚至中止母乳喂养，殊不知母乳喂养可以刺激母乳分泌，进而快速消耗产妇体内多余的脂肪，不仅对宝宝生长发育有利，对产妇的瘦身也有很大的好处。 

2、饮食以清淡少脂少能多营养为主

孕期或产后多吃乱吃，生怕孩子没奶喝，其实，摄入太多能量反而让乳房内堆积太多脂肪，不利于乳腺分泌乳汁和乳腺的疏通，清淡高营养的食物有利于瘦身还对宝宝和产妇的身体健康有利。 

3、多做瑜伽运动

产后瑜伽运动强度不大，但对于产妇的健身瘦身的效果却很明显。瑜伽运动可以改善产妇肠胃的蠕动和内分泌，促进新陈代谢，让您的身体尽快恢复辣妈线条。需要强调的是，产妇运动不可强度太大，时间太久，否则适得其反。

任何有利于产后恢复的好东西都有它的科学操作注意事项，切莫盲目进行，必要的情况下请咨询十月阳光专业月嫂服务机构。